如何去突破平衡期從我個人理解的角度來講，我覺得應該從幾個方面來嘗試跨越、突破這個平衡期。減肥，減到了一段時間后，體重就會停止沒有變化，不管吃得多少、多努力運動，體重就停滯不減，這種情況就叫平衡期，也是一個階段的停滯期，平衡期出現(xiàn)，這個時候，就要重新開始“虐待”你的身體。

1、減肥平衡期的人吃什么掉秤？

減肥遇到不掉秤的時候，你需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目的去減肥瘦身。1、心情不好，心煩氣躁，不掉稱心情不好時，氣血運行不暢，經(jīng)絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝不出去，就會造成漲秤或不掉稱，2、吃太飽，不掉稱因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內轉變成脂肪。

就會造成不掉稱或漲稱，3、吃咸多不掉秤吃咸多就會造成高血壓，吃咸多就會喝水多，是因為身體處于干渴狀態(tài)，而無法起到排毒作用，咸的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。4、便秘不掉稱排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，人體腸道的毒素有1-15公斤，便秘使體內毒素無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱，

5、喝酒、喝飲料不掉秤酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。6、經(jīng)期前不掉稱經(jīng)期前是身體內水儲留的一個時期，一般來月經(jīng)時，只會漲稱不會掉秤，7、不吃不喝不掉秤我們的宗旨是不節(jié)食，那樣對身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝，也會造成不掉稱。8、在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱因為減肥期間是疏通經(jīng)絡，促進氣血運行的，若減肥期間做其他項目，會使體內經(jīng)絡混亂循環(huán)不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤，

9、拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤拉肚子腸胃運行異常，影響新陳代謝不穩(wěn)定。10、脂肪平衡期不掉稱脂肪減到約5到10斤時，在沒有出現(xiàn)任何違規(guī)的情況下不掉稱就是出現(xiàn)了脂肪平衡期，是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤，一般來說普通人減肥分為三種情況1、健康人群，體重一開始就減。2、亞健康人群，體重開始一段時間不減，在調理好你的亞健康狀況后才開始減肥，

3、營養(yǎng)不均衡人群，體重一開始不降反升，再把身體虧空的營養(yǎng)補充好后體才會下降。降低體重的好方法：降低食欲清理腸道歐美【模特內宮】是清脂食品，其原料產自的日本-----栗子皮芒刺，這是全球僅有一款天然溶脂口服植物，品牌為【模特內宮】，同時啟用了冰島的殼寡糖LiposanUltra，讓栗子皮芒刺的瘦身功效和腸道清理的功能最大化，而且在消耗大量油脂的時候還會減弱饑餓感，從而達到消耗腸道內的長期長期沉積宿便。

降低體重的好方法：舌尖上的網(wǎng)片加利福尼亞的一位醫(yī)生“腦洞大開”了一種減肥方法，那就是在患者舌頭上縫一塊網(wǎng)片，（是的你沒看錯，“縫”上去），這種網(wǎng)片會讓患者在吃固體食物時感到強烈的痛感，從而迫使減肥者停止進食，只能攝入液體。降低體重的好方法：棉球減肥法這種減肥方法一開始起源于模特行業(yè)，就是在果汁里浸泡棉球，然后吃下去，

“減肥者”稱吃棉球可以讓他們有飽腹感并抑制食欲，能減少卡路里的攝入。但專家指出，吃棉球不僅會營養(yǎng)不良，還會導致一些嚴重的消化問題，如腸胃結石（腸胃結石就是一些被吃掉的東西沉積在腸道里面，堵成一團排不出去，如果不及時治療可能會有生命危險），降低體重的好方法：喝紅牛一位外國媽媽聲稱，自己在8個月內減了45公斤，靠的就是每天喝10到14罐紅牛，然后只吃一把干的蜂蜜谷物。

2、怎樣突破減肥平衡期？

減肥，減到了一段時間后，體重就會停止沒有變化，不管吃得多少、多努力運動，體重就停滯不減，這種情況就叫平衡期，也是一個階段的停滯期，減肥過程遇到的平衡期，從某種意義上說，其實是一個好的信號！說明你應該進入「更高級別的訓練」了。平衡期出現(xiàn)，這個時候，就要重新開始“虐待”你的身體！讓它感受到新的壓力，如何去突破平衡期從我個人理解的角度來講，我覺得應該從幾個方面來嘗試跨越、突破這個平衡期。