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長(zhǎng)期跑步有什么改變,長(zhǎng)期跑步對(duì)外貌的改變有多大

來(lái)源:整理 時(shí)間:2022-08-26 14:43:41 編輯:金融知識(shí) 手機(jī)版

要一分為二的看:一是勤奮大神類(lèi)跑者,一個(gè)月跑量500公里 以上,在賽道上是一騎絕塵,眾人吃灰,大跑量長(zhǎng)時(shí)間的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),賽道上不斷PB,但風(fēng)吹日曬和地心引力使皮膚的衰老也是加速度!我先生屬于此類(lèi)[呲牙]。二是像我這樣的跑渣,一個(gè)月也就100公里左右的跑量,隔三差五只跑5-10公里,有氧七分多配速而己,有太陽(yáng)不跑、長(zhǎng)距離不跑(馬拉松賽事除外),

4、每天堅(jiān)持跑步,身體有什么變化嗎?

作為一個(gè)跑步多年的跑步達(dá)人,很榮幸能給大家回答這個(gè)問(wèn)題!其實(shí)人貴在有恒,做事業(yè)也貴在有恒!如果一個(gè)人沒(méi)有持之以恒的決心,沒(méi)有持之以恒的堅(jiān)定毅力,那么他就很難成功,他也無(wú)法品嘗到成功的滋味!我們做一件事情,如果不做到最后,堅(jiān)持到最后,你就不可能看到一些最美好的事情降臨在你的身上,只有你堅(jiān)持了,只有你付出了,你才可能與成功越來(lái)越近!其實(shí)跑步也是這樣的,堅(jiān)持個(gè)三五天,你可能看不到任何改變,但是堅(jiān)持三五個(gè)月,堅(jiān)持三五年,跑步給你帶來(lái)的改變就會(huì)讓別人對(duì)你望塵莫及了!所以跑步一定要足夠的堅(jiān)持!大家相信我,只要你肯繼續(xù)堅(jiān)持,跑步就可以給你帶來(lái)這些好的變化!今天作為一個(gè)過(guò)來(lái)人,我就給大家揭示一下這些好的變化的具體內(nèi)容!1.健康的心理其實(shí)現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)有很多人都不注意心理的健康,其實(shí)心理的健康比身體的健康更嚴(yán)重,更難治愈!有的人整天都是抑郁,不開(kāi)心,悶悶不樂(lè)的樣子,而且整個(gè)人都是頹廢不自信的樣子!其實(shí)這就是屬于心里的疾??!如果我們每天堅(jiān)持跑步,我們的心里就會(huì)變得更加健康,我們會(huì)更加樂(lè)觀(guān),更加向上,更加自信,更加豁達(dá),這都是跑步給我們帶來(lái)的心理的好處!2.美麗的身體我相信只要是一個(gè)愛(ài)美的人肯定都非常關(guān)注自己的身體形態(tài)!我相信沒(méi)有一個(gè)人愿意自己的身材很差,我相信誰(shuí)都不愿意自己是大肚楠大象腿,水桶腰!跑步就可以讓我們的身體變得更美麗,讓你身上的肥肉逐漸的消失,讓你胖的地方瘦下來(lái),瘦的地方飽滿(mǎn)起來(lái)!這樣你的身材好了,走在人群里都是鶴立雞群的樣子!3.更加長(zhǎng)壽根據(jù)外國(guó)的科學(xué)研究經(jīng)常跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉的人比不經(jīng)常跑步鍛煉運(yùn)動(dòng)的人的壽命要長(zhǎng)三到五年!生命就是價(jià)值,誰(shuí)不愿意自己長(zhǎng)命百歲,誰(shuí)不愿意自己活的長(zhǎng)呢?跑步確實(shí)可以讓我們長(zhǎng)壽!跑步讓我們的身體更健康,讓我們吃得好,睡得好,形成良性循環(huán),體質(zhì)就會(huì)更好,免疫力就會(huì)更強(qiáng),我們還有什么理由不長(zhǎng)壽呢?4.更加外向其實(shí)跑步可以讓我們變得更加外向,讓我們變得更加開(kāi)朗,讓我們更加接受這個(gè)世界,喜歡與別人交流!這一點(diǎn)在這個(gè)社會(huì)上是非常重要的,如果你不會(huì)跟別人交流,那你就很難成就事業(yè)!如果你將跑步養(yǎng)成習(xí)慣,你會(huì)去參加比賽,你會(huì)認(rèn)識(shí)許許多多跟你同樣喜歡跑步的人。

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