盤底康復怎么做,盆底康復需要怎么鍛煉
如果要進行凱基爾練習至少要持續(xù)6周，一直做更好，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。盆底肌松弛最佳恢復期是產后六個月內，盆底肌即盆底肌肉群，主要維持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器正常位置，參與排尿、排便，維持陰道緊縮度、性快感等生理活動。1、盆底康復需要怎么鍛煉？盆底肌松弛最佳恢復期是產后六個月內！盆底肌即盆底肌肉群，主要維持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器正常位置，參與排尿、排便，維持陰道緊縮度、性快感等生理活動。盆底肌松弛可引起盆底功能障礙，輕度盆底...
更新時間：2022-08-02標簽： 康復盤底盆底鍛煉盤底康復怎么做 全文閱讀